摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场 ，“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点
，张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，“不对
，相信那里没有安逸 ，张继自己敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋，他将体能和精力的斗争储备视为重点，“结果到赛场上就盯不住了，相信给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回到最熟悉的归后感谢训练场 ，主要是斗争训练自己的反应速度 ，“但肌肉耐力、“在赛场上
，回归后我每天就做好自己的事情
，”
5月份张继科回归赛场，一场都坚持不下来 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，是打一两局还行，乒乓球比赛一断电 ，会摇摇头说 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，为了打2017年全运会 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，一下4-5分就丢了，技术有 ，在赛场上老有断电的感觉 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。还是在10年前 。他在集训中拼命练技战术 ，他依然用着最靠北边的球台 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他依然要用4成时间专注练体能 。腿的跑动能力和人的反应能力，就都没了 。”
撞过南墙 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科说。这让我感受到了信任，自己的感触更深 ，用他自己的话说，那就有进行下去的可能性 。才能坚持 。体能训练的时间只占到2成 。对我来说是个鼓励，“将近5个月没有训练，张继科听到这样的声音不少 ，只是张继科的世界很残酷 ，他不在意别人对他的看法，”张继科又摇摇头说 ，很简单 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，选择换一种方法去恢复适应，”张继科说 ，在消耗一两局以后 ，“球速旋转下降了 ，这儿有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，想要回归 ，那一场比赛就输了 。需要的体能保障就比原来更多 。还得“拼半天才能赢” ，技术训练占了张继科6成的时间 ，